1. 吃甘蔗引发身体不适的原因
甘蔗是一种富含营养的水果，但如果过量食用，便容易引发身体不适。主要原因是甘蔗中含有大量的糖分，这些糖分会在胃中发酵，并迅速转化为能量。这会导致人体血糖急剧上升，引起糖尿病患者血糖暴涨、正常人血糖波动较大。同时，甘蔗碱对人体有刺激作用，吃多了容易导致消化不良、腹痛等不适症状。
2. 吃多了甘蔗怎么办？
如果吃多了甘蔗引起身体不适，可以采取以下缓解方法：
1）多喝水，可以帮助清洗肠胃，加速甘蔗的代谢。
2）多吃蔬菜水果，可以补充维生素和矿物质，促进身体的代谢和消化功能。
3）适量运动，可以促进肠胃蠕动，促进甘蔗的消化和代谢。
3. 吃甘蔗要注意的事项
虽然甘蔗富含营养，但过量食用可能会对身体造成影响，因此需要注意以下事项：
1）甘蔗采摘时，要选择新鲜、完整、无脏污和虫蛀的甘蔗；
2）食用前先去皮，切成小段，再榨汁或生吃；
3）甘蔗榨汁时最好加入一定量的水，稀释甘蔗碱的含量，减轻对肠胃的刺激；
4）糖尿病患者尽量少食用，以免血糖骤然上升。
4. 吃甘蔗的营养价值
适量食用甘蔗还是有很多好处的，例如：
1）甘蔗汁中含有多种维生素和矿物质，如维生素B6、镁、钙、锰等，对人体生长发育和代谢都有好处；
2）甘蔗汁中还含有大量的葡萄糖，可以为身体提供能量，增强人体体力。
总结：
总的来说，适量食用甘蔗是对身体有益的，但过量食用容易引起身体不适。对于糖尿病患者来说，更要注意限制甘蔗的摄入量。当出现身体不适症状时，可以采取多喝水、多吃蔬菜水果、适量运动等方法进行缓解。最后，还需提醒大家在食用甘蔗时一定要注意卫生，并选择新鲜、完整的甘蔗进行食用。
